I capelli sono lo specchio della tua salute. Per rinforzarli dalla radice, devi nutrirli dall’interno. Ecco i nutrienti fondamentali.
I Nutrienti Superstar:

• Proteine: Sono i mattoncini del capello. Trovi in carne, pesce, uova, legumi e lenticchie.
• Ferro: Trasporta l’ossigeno ai bulbi. Fonti: spinaci, legumi, carne rossa.
• Zinco: Supporta la riparazione dei tessuti. Presente in semi di zucca, cereali integrali.
• Biotina (Vitamina B7): Essenziale per la crescita. Mangia noci, uova, avocado.
• Omega-3: Nutrono il fusto e idratano il cuoio capelluto. Pesce azzurro, semi di lino e noci sono ricchi.
  Cosa Limitare:
  Zuccheri raffinati e cibi processati possono favorire l’infiammazione e peggiorare la salute del capello.
  In Conclusione: Una dieta varia ed equilibrata è il primo trattamento per capelli forti, lucenti e sani.